วิธีป้องกันสิว

วิธีป้องกันสิว

วิธีป้องกันสิว

                 วิธีป้องกันสิว ต้องมีวามใส่ใจเพราะเรื่องสิวเป็นเรื่องธรรมาชาติจริงๆ  เพราะว่ามันก็สามารถที่จะเกิดได้ทุกคนแต่จะเกิดขึ้นกับใครมากน้อย  หรือว่าชนิดของสิวก็แตกต่างกันไปตามแต่บุคคลและก็ช่วยอายุของคน  สำหรับการป้องกันก็มีบ้างแต่ไม่สามารถที่จะป้องกันได้หมดร้อยเปอร์เซ้น  เพียงแต่ให้สามารถลดลงไปไม่มากก็น้อย  เพื่อให้สิวของเรานั้นลดลงไปเราจะต้องทพอย่างไรบ้างมีวิธีตามนี้
                         อาหาร : สำหรับอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงอันได้แก่อาหารที่มีความมันมากๆ  อย่างเช่นของทอดทั้งหลายที่อมน้ำมัน  และอาหารที่มีน้ำตาลมากๆ  และสิ่งที่หลายคนกังวลนั้นคือช็อคโกแลต  สามารถทานได้แต่ต้องดูด้วยว่ามีน้ำตาลมากน้อยแค่ไหน  เพราะว่าผลที่ทำให้เกิดสิวคือน้ำตาลเป็นตัวหลักช็อคโกแลตนั้นเรื่องเล็ก  สำหรับอาหารที่แนะนำให้กินปลามากๆ  โดยเฉพาะปลาที่มีโอเมก้า 3 อยู่ควรได้รับอย่างน้อย 900 มิลิกรับเพื่อจะได้เพียงพอ และยังแนะนำให้ทาประเภทถั่ว  ผัก  และ  อะโวคาโด  จำพวกธัญพืชต่างๆ  ที่สารต่อต้านอนุมูลอิสระ  วิตามิน เอ ซี และอีให้มากๆ  พร้อมทั้งที่มีแมกนีเซียม  สังกะสี  ก็เช่นกัน  ช่วยในเรื่องสิวได้
                         การล้างหน้า : ถึงแม้การล้างไม่ทำให้สิวหมดไปได้แต่  การล้างหน้าด้วยสบู่อ่อนๆ  ไม่ควรใช้สบู่ที่ระคายเคืองผิว  หรือว่าสบู่ที่ไว้สำหรับล้างหน้าเฉพาะไม่มีน้ำหอมเจือป่นจะช่วยลดการเกิดสิว เนื่องจากจะเป็นการป้องกันแบททีเรียและสิ่งสกปรก  ตามรูขุมขนที่ผิวเรา  และส่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว  ควรที่จะล้างในวันละสองครั้งเท่านั้นเช้าและเย็นหรือว่าหากเราออกกำลังหนัก ก็ควรล้างหลีงที่ออกกำลังกายด้วย  เพราะว่าหากล้างบ่อยจะทำให้มีการขับน้ำมันออกมาเคือบผิวมากขึ้นจนทำให้หน้า เรามันง่ายและทำให้เกิดสิวขึ้นมามากขึ้น  ช่วยรักษาความสมดุลของผิว  ควรที่จะล้างหน้าให้ถูกต้อง  และควรล้างหลังจากที่เราออกกำลังกาย
                        นอนหลับ : การนอนหลับเป็นการพักผ่อนที่ดีจะช่วยให้ร่างกายเรามีภูมิคุ้มกันที่ดี  ช่วยให้ควบคุมฮอร์โมนและมีภูมิคุ้มกันที่ดีต่อร่างกาย  หากเรานอนไม่เพียงพอจะไปกระตุ้นต่อมไขมันของเราให้ขับน้ำมันมากขึ้น  จนทำให้เป็นสิวขึ้นมา
                         ลดใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำมัน : สำหรับน้ำมันที่ว่านั้นแบ่งออกได้เป็นน้ำมันที่ได้รับจากธรรมชาติและน้ำมัน ที่ได้จากสารตัวอื่นๆ  สำหรับน้ำมันที่ได้รับจากธรรมชาตินั้นไม่ค่อทำอะไรกับสิวมากเท่าไหร่  และบางคนที่ใช้ก็มีความจำเป็นอย่างเช่นคนที่ผิวธรรมดาหรือว่าผิวแห้ง  แม้กระทั้งหน้าหนาวเราต้องใช้  ก็ใช้เลือกจากที่ได้รับจากธรรมชาติจะดีกว่า  และนอกจานั้นน้ำมันที่ได้จากธรรมชาติจะป้องกันแบททีเรียและลดการสูญเสียน้ำ ที่ผิวเราได้  หากเป็นที่ได้จากการสังเคราะห์หรือว่าเคมีก็จะมีผลกระทบทำให้สิวมีมากขึ้น  หากเราจำเป็นต้องใช้ควรเลือกที่ไร้น้ำมัน  ตรวจสอบได้ที่ข้างขวดของผลิตภัณฑ์
                        ช่วงของการเกิดสิว : ทำควรรู้จักเพื่อจะได้ป้องกันได้มากขึ้น  มีหลายคนสงสัยว่าเป็นสิวเฉพาะวัยรุ่นเท่านั้น  ตามจริงสามารถที่จะขึ่นได้แม้จะมีอายุมากขึ้นไปแล้วก็ตาม  แต่ว่าช่วงนี้จะเกิดขึ้นได้มากที่สุดก็คือช่วงวัยรุ่นนี้เอง  การเกิดในช่วงนี้จะเป็นที่แก้ม  หน้าผากและจมูก  ซึ่งฮอร์โมนเป็นตัวขับหากระยะเวลาผ่านไปสิวจะค่อยๆลดลง  แต่ก็ยังมีคงอยู่ในเกิดขึ้นตามปัจจัยเสี่ยงเช่นกัน
                       การใช้ครีมกันแดด : หลายคนที่มีความกังวลเรื่องใช้ครีมกันแดด  อาจจะทำให้เกิดการระคายเคืองและแพ้ที่สำคัญทำให้หน้าเรามันได้  มีผื่นขึ้นหน้า จึงเกิดทำให้สิวอุดตันได้ซึ้งมีคำแนะนนำดังนี้  หาที่ไม่มีน้ำมันผสม  และเลือกที่มีค่า SPF ไม่มากเกินไป  ใช้แบบที่แห้งง่ายและดูดซึมอย่างรวดเร็วได้ดี  ซึ่งแน่นอนว่าเรามีความจำเป็นที่จะต้องใช้ครีมกันแดด  เพราะว่าแดดเมืองไทยแรงมากการป้องกันผิวจากแสงแดดจึงมีความจำเป็น  ป้องกันผิวไหม้  ควรเลือกที่ไม่มีน้ำมันเป็นส่วนผสมอาจจะใช้ครีมแบบเจล
                      การใช้ผลิตภัณฑ์รักษา  :  หลายคนไปซื้อยาป้องกันหรือว่ารักษาสิวเอง  ตามนั้นตามนี้โดยไม่ทราบว่สิวที่เกิดขุ้นนั้นมีอะไรบ้างสภาพผิวที่แท้จริง เป็นอย่างไร  จนทำให้เกิดปัญหาทางด้านอื่นๆตามมา  เป็นการที่ทำให้เราเสี่ยงมากขึ้น  การที่จะรักษาสิวให้ถูกต้องนั้นควรที่จะไปพบแพทย์ทางด้านผิวหนังเพื่อจะได้ วินิฉัยให้ถูกต้องในการรักษา  โดยเฉพาะสิวบางชนิดยามีอันตรายต่อร่างกาย
                      เลี่ยงสิ่งระคายเคือง : สำหรับใบหน้าสิ่วเรานี้มีหลายอย่างเช่นผมที่ปิดบริเวณหน้าผาก  หลังหน้าอกหรือว่าที่มีเสื้อผ้าใส่อยู่  รวมไปถึงที่ก้นเราให้ใส่ผ้าที่สามารถระบายอากาศได้ง่ายไม่ระคายเคือง  สามารถที่จะดูดซับเหงื่อและทำความสะอาดได้ง่าย  อย่างเช่นเสื้อผ้าที่ทำจากใยฝ้ายหรือว่าใยสังเคราะห์แบบอื่น
                      การป้องกันสิวระหว่างตั้งครรภ์ : ตามปกติแล้วในระหว่างที่มีการตั้งครรภ์นั้นจะทำให้สิวขึ้นมากกว่าเวลาที่ ปกติ  นั้นเกิดจากการเปลี่ยนแปลงทางด้านฮอร์โมน  การที่มีบุตรในท้องด้วนส่งผลให้น้ำมันผลิตขึ้นมากมาย  กระเปลี่ยนแปลงเช่นนี้เป็นการยากที่จะทำให้สิวลดลงได้  เพียงแต่ใส่ใจในเรื่องความสะอาด  และอาหารการกินให้ถูกลักษณะให้มากขึ้น
                    หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้า : การที่เรามักจะไปสัมผัสใบหน้าอาจจะทำให้สิ่งสกปรกที่อยู่ที่เราไปสัมผัสไป โดนหน้าและส่งผลทำให้เกิดสิวได้  อย่างเช่นที่มือของเรา  รวมไปถึงการบีบการแกะที่สิวด้วย
                    เลี่ยงความเครียด  : ความเครียดเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เกิดสิวขึ้นมากมาก  สังเกตุได้ว่าเครียดมากสิวก็จะขึ้นมากมาและมีแต่หัวใหญ่ๆทั้งนั้นเลย  ดังนั้นควรเลี่ยงความเครียด

 

 Leave a Reply

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *


Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

เว็บในเครือ