ขิง  เครื่องดื่มของขิงนั้น  ช่วยในการลดไข้เป็นอย่างดี  ควรที่จะดื่มขณะยังร้อนๆ

ตำลึง  เป็นผักที่เรามารับประทานกันไม่ว่าจะเป็นการรับประทานสดหรือว่าประกอบอาหาร  ทำให้ช่วยในการถอนพิษไข้ได้ดีเยี่ยม

หอมแดง  เป็นการช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกของเรา  สามารถใช้ดูดดมทำให้ดีขึ้น

พริก  ช่วยในการขับเสมหะของเรา  ทำให้ระบบทางเดินหายใจเราสะดวกขึ้น

ส้ม  มีวิตามินซีสูง  ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงต่อต้านหวัด  และเป็นการเพิ่มน้ำในร่างกาย

สำหรับผู้ที่เป็นหวัดนั้นอาจจะมีอาการเบา – หนัก  ต่างกันซึ่งแล้วแต่ความแข็งแรงของร่างกาย(ที่ได้รับเชื้อหวัด  บางมีแค่อาการทั่วๆไปเช่น  จาม น้ำมูกไหล  บางรายอาจจะ เป็นไข้ขึ้นสูง  เจ็บคอ  เพราะฉะนั้นเราควรดูแลในช่วงที่เป็นหวัด  ให้บรรเทาให้เร็วขึ้น   และช่วยให้เกิดโรคแทรกซ้อนได้ยาก

-          ต้องดื่มน้ำมากๆ  อันนี้ต้องบอกไว้ก่อนนะครับ  การที่เราเป็นไข้ร่วมด้วยนั้นทำให้ร่างกายเราร้อนและอ่อนเพลียการดื่มน้ำเข้าไปจะไปช่วยในการปรับอุณหภูมิของร่างกายและทดแทนน้ำที่เสียไปได้  ช่วยปรับความสมดุลในร่างกายให้ไข้ลดลง

-          รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ที่มีวิตามินซีเยอะๆ  อย่างเช่น ส้ม  จะให้ร่างกายของเรามีภูมิคุ้มกันมากขึ้น

-          นอนหลับผักผ่อนให้เพียงพอ  ควรที่จะหยุดทำงานชั่วคราวเพื่อให้ร่างการผักผ่อนในระยะฟื้นตัว  ร่างกายต้องกำจัดเชื้อโรคออกไป  เป็นการพักผ่อนด้วยการนอนหลับ  จะทำให้ร่างการฟื้นตัวเร็วขึ้น

-          หากมีอาการใข้ขึ้นสูงควรที่จะหาผ้าซุบน้ำมาเช็คตัวเป็นระยะควรที่จะเป็นน้ำที่อุณหภูมิห้อง

-         งดรับประทานสิ่งของที่เป็นพิษต่อร่างกาย  อย่างเช่น  ชา  กาแฟ และเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์

-          ทำร่างกายให้อบอุ่นอยู่เสมอ  หากอากาศมีความเย็นจัด  ให้ห่มผ้าเพื่อทำให้ร่างกายอบอุ่นอยู่เสมอ

-          หากมีอาการเจ็บคอให้ทำการกลั้วคอด้วยน้ำเกลือ

-          อย่าสั่งน้ำมูกแรงๆ  แต่ให้ค่อยเช็ดไม่ควรเอาน้ำมูกกลับเข้าไป  หากมีอากาศมากให้เสริมหมอนสูงขึ้นอีก  เพื่อให้หายใจสะดวกมากขึ้น

-          หากมีอาการยังหนักอยู่ให้รีบไปพอแพทย์ทันที  เพราะอาจจะมีโรคแทรกช้อน  หรืออาจจะเป็นเชื้อหวัดที่ต้องได้รับการดูรักษาเป็นพิเศษ

สำหรับหวัดนั้นใครๆ ก็คงเคยเป็นอย่างแน่นอนตั้งแต่เล็กจนโตใครที่สุขภาพร่างกายแข็งแรงก็อาจจะเป็นน้อยหน่อย ใครที่มีสุขภาพอ่อนแอก็เป็นบ่อยหน่อย ส่วนใหญ่แล้วจะเป็นกันน่าฝนและหนาว เพราะว่าจะแพร่เชื้อในอุณหภูมิที่เหมาะสมทำให้มีการตืดเชื้อหวัดได้ง่าย และเด็กก็จะเป็นบ่อยกว่าผู้ใหญ่เพราะผู้ใหญ่มีภูมิคุ้มกันที่มากกว่า โรคหวัดในปัจจุบันได้มีการเพิ่มและพัฒนาสายพันธุ์ด้วยตัวของมันเองมีความรุนแรงขึ้นกว่าเดิม หรือโรควันธรรมดาทั่วไปก็ทำให้เราต้องเจ็บป่วยได้ไม่แพ้กัน แม้คนเราจะมียาที่ใช้ป้องกันแต่ก็ไม่สามารถใช้ได้ทุกสายพันธุ์ทำให้ป้องกันได้เพียงชนิดที่เราได้รับไปเท่านั้น ซึ่งอาจจะมีหลายร้อยสายพันธุ์ก็ทำให้เราเป็นหวัดได้

โรคหวัดนั้นไม่มียารักษานะครับ มีแต่ยาที่ใช้บรรเทาอากาศหวัดเท่านั้นไม่ว่าจะเป็นแก้ปวดหัวตัว แก้น้ำมูกอะไรต่างๆ ยาที่หมอจัดให้นั้นเอง เมือเราเป็นหวัดนั้นถ้ารักษาที่ดีพอจะหายได้เองและหายได้เร็ว เนื่องจากไม่มียาแก้เมือเราเป็นหวัดจะหายได้เอง และไม่กลับมาเป็นหวัดชนิดแบบเดิมอีกเนื่องจากเราได้สร้างภมิคุ้มกันเชื้อชนิดนั้นๆไปแล้ว เชื้อหวัดสามารถที่จะแพร่กระจายไปโดยง่ายดังนั้นเราควรสวมผ้าปิดปากเมื่อเป็นหวัดเพื่อป้องกันเชื้อไปสู่ผู้อื่นด้วย และยังช่วยไม่ให้เชื้ออื่นเข้าสู่ร่างกายเราเพิ่ม ไม่ว่าจะเป็นการไอการจามควรปิดปากอย่างถูกวิธีเสมอ

โรคหวัดนั้นปกติทั่วไปจะหายเองภายใน 7 วัน ถ้าเราไม่รักษาที่ดีพออาจะเป็นานกว่านั้น และที่สำคัญอาจจะติดเชื้อแทรกซ้อนก็ได้ซึ่งมีความรุดแรงมากขึ้น เนื่อจากขณะที่ร่างกายกำลังรักษาตัวเองอยู่นั้นต้องใช้พลังงานเป็นอย่างมากในการปรับตัวและรักษาตัวเอง อย่างเช่น หูอักเสบ หลอดลมอักเสบ ปอดบวม เป็นต้อนเราควรที่จะเอาใจใส่หากเราเป็นหวัดอาจะทำให้เป็นหนักได้ ควรดูแลเอาใจใส่ให้ดี จะได้หายๆไวๆ ไม่มีโรคแทรกซ้อนขึ้นได้

ขอขอบคุณนิตยสาร “Spicy”

อย่าคบเขาเหมือนเพื่อน
                 เดี๋ยวเขาจะเข้าใจผิด  คิดว่าคุณเป็นแค่เพื่อนหรือไม่ก้เป็นกิ๊กของคุณเท่านั้น  ถ้าคุณพร้อมจะทำทุกอย่างเพื่อเขา  ก่อนความรักจะก่อตัวขึ้น  เขาก็จะคิดว่าคุณเป็นเหมือนเพื่อคนหนึ่งทันที  ยิ่งนานวันไปความสัมพันธ์ควรเบ่งบาน  แต่มันก็บานได้แค่เป็นเพื่อน  ไม่ก้าวถึงความเป็นแฟนสักที  ดีไม่ดีโดนคนอื่นคว้าไปอีก  ฉะนั้นถ้าคิดจะคบเป็นแฟนก้จงคบแบบแฟนตั้งแต่แรกเลย
ทำเซอร์ไพรส์เขาบ้าง
               ผู้ชายน่ะชอบเรื่องเชอร์ไพรส์  ต่อให้ปกเขาปากแข็งแค่ไหน  เชื่อเถอะว่าเขาชอบความตื่นเต้นเร้าใจและลึกลับ  มากกว่าที่จะรู้จักคุณหมดไส้หมดพุง  เพราะอย่างนั้นมันก็เหมือนหมดความตื่นเต้นในตัวเองน่ะซิคะ  ให้ข้อมูลตัวคุณกับเขาบ้างเป็นบางครั้งกระตุ้นให้เขาอยากรู้อยากเห็น   อย่าให้เขารู้เชียวว่าคุรกำลังวางหมาดอย่างไร  สร้างความประทับใจและยวนใจเข้าไว้ล่ะ  แล้วเขาจะเดินเข้ามาหาคุรเอง
หันมาสนใจตัวเองบ้าง
              เพิ่มเสน่ห์ให้กับตัวเองด้วยกลิ่นกายที่หอมกรุ่น  ผิวดี  มัดเข้าตากรรมาการมากกว่า  ที่สำคัญคือลมหายใจและกลิ่นปากต้องสดชื่น  แต่งตัวสะอาดชวนมอง  แต่งตัวให้ดูแล้วน่าคบ  สามารถออกงานกับเขาได้อย่างไม่อายและดูสุภาพไว้ก่อน  น่าจะเรียกคะแนนนิยมได้ง่ายกว่า
เป็นฝ่ายอยู่นิ่งๆ
             อย่าเคลื่อนไหวก่อน  การที่คุณจะรุกผู้ชายสักคนหนึ่งก่อน  พึงตระหนักไว้ว่ามันอาจะทำให้เขารำคาญได้ง่ายๆ  หรือดูว่า want เขามากเกินไป  อยู่นิ่งๆ  แล้วหยังเชิงก่อนว่าเข้าสนใจคุรหรือเปล่าหรือคุณสนใจจริงหรือเปล่า  ถ้าไช่  ค่อยๆ  เผยความให้เขารู้ที่ละน้อย
มีอารมร์ขัน
            ผู้ชายน้อยคนจะชอบผู้หญิงที่เต็มไปด้วยความเครียด  ยิ่งเครียดเขายิ่งเบื่อหน่าย  พวกเขาชอบผู้หญิงที่มีอารมร์ขัน  เพราะจะทำให้ชีวิตเขาสนุกสนาน  ไม่ซีเรียส  ยิ้มเข้าไว้  ยิ่งถ้าคุณเป็นสาวยิ้มเก่ง  มารยาทสุภาพ รู้จักกาลเทศะ  อย่าว่าแต่จะชนะใจเขาเลยค่ะ  ชนะในไปถึงครบครัวเข้าได้ง่ายๆ  ด้วยผลการสำรวจพบว่าผู้ชาน 7 ใน 10 คนจะคำนึงถึงความสำคัญของอารมร์ขันของผู้หญิงเป็นเรื่องแรก ฉะนั้นทิ้งมาดสวยเริ่ดเชิดหยิ่งไว้  แล้วเอาอารมร์ขันมาสร้างสีสันดีกว่า

ขอขอบคุณ  นิตยสาร Spicy

1.ไม่บีบ กด เกะ ทำร้ายสิวโดยเด็ดขาด  เพราะเสี่ยงกับการสร้างรอยช้ำหรือรอบแผลเป็นผิวได้ง่ายที่สุด  เวลามีสิวควรแต้มยาสลายหัวหิวอุดตันลงไป  แล้วปล่อยให้ตัวยาทำหน้าที่ละลายสิวทิ้งเอง  หน้าจะได้เนียนเรียบหลังจากสิวหายแล้ว

2.เลือกผลิตภัณท์ทำความสะอาดผิวอย่างอ่อนโยน  โดยดูจาดสภาพผิวขิงตัวเองเป็นสำคัญ  ผลิตภัณท์ทำความสะอาดที่แรงเกินไปจะทำร้ายผิวหน้าให้แห้งกร้าน  แต่ถ้าอ่อนเกินไปก็จะล้างหน้าไม่สะอาดหมดจดอีกนั่นลั่ะ  จึงต้องเลือกที่ตรงกับสภาพของเราถึงจะดีที่สุด 3. ไม่เข้านอนทั้งๆ  ที่เครื่องสำอางยังเต็มหน้า  ตอนกลางคืนเป็นเวลาที่ผิวจะได้ผักผ่อน  แต่ใครยังทิ้งเครื่องสำอางเอาไว้ในรูขุมขนก็จะถูกปิดกั้น  ทำให้ออกซิเจนที่ควรจะเป็นอาหารผิดผ่านเข้าไปไม่ได้  หน้าของคนชอบแต่งขี้เกียจล้างจะโทรมลงถึง 10% แถมต้องใช้เวลาฟื้นฟูอย่างน้อย 3 วันกว่าจะกลับสู่สภาพเดิม

4.ทาครีมกันแดดเป้นประจำทุกวัน  ไม่ว่าจะออกนอกบ้านหรือไม่ก็ตาม  อย่าคิดว่อยู่ไกล้บ้านแล้วรังสียูวีทำอะไรคุณไม่ได้  เพราะแค่เราเปิดไฟฟ้า  ดูทีวี  หรือเล่นคอมพิวเตอร์  ตัวร้ายทำลายผิวก้แทรกซึมเข้ามาได้แล้ว

5.ไม่สูบุหรี่  เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ควันจากบุหรี่นิโคตินเข้ามาทำร้ยผิว  และการห่อปากดูดบุหรี่เป็นประจำจะทำให้รอยปาดคุณมีรอยย่นลึก  ฟันเหลือง  หมดสวย 6.บอกลาเหล้า เบียร์  และเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์จะทำให้เส้นเลือดฝอยพองตัวจนแตกออก  ไปหล่อเลี้ยงผิวไม่ได้  ทำให้ผิวแห้งกร้าน  รอยเหี่ยวย่น รอยตีนกา  จุดด่างดำ  จะพาเหรดมากันจนนับไม่ทันเลย

7.การขัดผิวเป็นประจำอย่างน้อยอาทิตย์ล่ะครั้ง  จะช่วยขจัดเซล์ผิวเก่าออกไปแล้วจะกระตุ้นการสร้างเซลล์ผิวใหม่ขึ้นมาแทน  ช่วยให้ผิวนุ่มนวล  สร้างเซลล์ผิวใหม่ขึ้นมาแทน  ช่วยให้ผิวนุ่มนวลสร้างเซลลืผิวใหม่ขึ้นมาแทน  ช่วยให้ผิวนุ่นนวลเนียลใส  และยังลดการเกิดสิวอุดตันได้อีกด้วย

8.ทำให้ให้สบาย  บอกตัวเองว่าถึงงานจะหนักปัยหาชัวิตรุมเร้าก็ต้องไม่เครียด  ความเครียดเป็นเพชฌฆาตเงียบที่จะย่องเข้ามาบ่อยๆ  มักจะผมร่วงสมองกับหัวใจทำงานหนัก  ผิวแห้งไม่มีน้ำมีนวลหน้าตาแก่ก่อนวัย  ซ้ำสิวยังขึ้นเอาๆ  เพราะฮอร์โมนในร่างกายแปรปรวนตลอดเวลา

9.ดื่มน้ำเปล่าให้เป็นนิสัย  น้ำอื่นๆ  มักจะมีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบ  แต่สำหรับน้ำเปล่า  มั่นใจได้เลยได้ว่าคุรได้รับน้ำสะอาดเข้าไปซะล้างสารพิษเติมความชุ่มซื้นให้ผิวหนัง  ปรับสมดุลให้ร่างกายโดยไม่มีน้ำตาบแถมมาให้เสียอารมร์ ขอบอขบคุณ นิตยสาร  ”Spicy”

                การวินิจฉัยโรคความดันโลหิตสูง  รวมทั้งติดตามผลการรักษาที่แน่นอนคือ  การตรวจวัดความดันโลหิต  การสังเกตดูอาการอย่างเดียวมันไม่แน่นอน  เนื่องจากโรคนี้ส่วนมากจะไม่แสดงอาการ  คนทั่วไปจึงเข้าใจผิดว่าความดันสูงจะปวดหัวหากตอนไหนไม่ปวดคิดว่าความดันปกติจึงไม่ทานยาต่อเนื่องตามแพทย์บอก  จริงๆแล้วความดันโลหิตสูงที่แสดงอาการปวดศรีษะนั้นเป็นเพียงส่วนน้อย  และอาการปวดศัรษะส่วนใหญ่เกิดจากความเครียด

                เพราะฉะนั้น  ถึงแม้ว่าจะไม่แสดงอาการปวดศีรษะ  ก็มิได้หมายความว่า  ความดันไม่สูง  ดังนั้นผู้ป่วยไม่ควรหยุดนาเอง  ถึงแม้ว่ารู้สึกสบายดีหรือความดันลดลงแล้วก็ตาม  การลกยาหรือหยุดยาควรให้หมอผู้รักษาเป็นผู้พิจารณา  เนื่องจากหากเราปล่อยให้ความดันโลหิตสูง  และต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน  อาจทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนต่างๆ  เช่น  โรคที่เกี่ยวกับหัวใจ  สมอง  ตา  ไต  หลอดเลือดแดงใหญ่  และหลอดเลือดแดงส่วนปลาย  เป็นต้น

                ในการรักษานอกจากจะรักษาโดยวิธีการใช้ยา  ยังมีการใช้วิธีพฤติกรรมบำบัดซึ่งวิธีนี้จะให้ร่วมกับการใช้ยารักษาความดันโลหิตสูงที่แพทย์ผู้รักษาสั่งจ่าย  ดังนั้นจะขอแนะนำเกี่ยวกับข้อปฏิบัติสำหรับผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง  ซึ่งถือเป็นหัวใจของการักษาโรคนี้คู่กับการใช้ยาลดความดัน  ได้แก่

                1. ควรจำกัดปริมาณ  เกลือโซเดียมกินไม่เกินวันละ 2.4 กรัม (เทียบเท่าเกลือแกง 1 ช้อนชา)  โดยงดการกินอาหารเค็ม  เนื้อเค็ม  ไขเค็ม  น้ำพริก  กะปิ  ปลาร้า  ของดองเกลือควรกินอาหารทีมีรสจืดที่สุดเท่าที่กินได้เวลาเลือกอาหารกระป๋องหรืออาหารสำเร็จรูปให้เลือกที่มีปริมาณโซเดียมต่ำ

                2. ควรลดน้ำหนัก  โดยการงดกินอาหารที่ไม่ไขมันชนิดอิ่มตัว  งดของทอด  เนื้อ  หรือหมูติดมัน  ควรกินอาหารที่ทำโดยการต้ม  นึ่ง  และงดอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาล  ควรกินผักและผลไม้ให้มาหขึ้น

                ที่มา : นิตยสาร alternative health

ปัจจุบันเสี่ยงที่ควบคุมได้

-           ขาดการออกกำลังกาย

-           สะสมความเครียด

-           เป็นความดันโลหิตสูง

-           ปัญหาจากน้ำหนักเกิน  คนอ้วนจะพบความดันโลหิตสูงได้มากกว่าคนผอม  โดยเฉพาะคนที่มีดัชนีมวลกายมากกว่า 30 เมื่อลกน้ำหนักความดันก็จะลดลง

-           กินเกลือมาก  คนที่ชอบกินเค็มทีแนวโน้มที่จะมีความดันโลหิตสูง

-           การสูบบุหรี่  ซึ่งเป็นศัตรูของสุขภาพที่ดีเลย

-           การปล่อยให้ใขมันในเลือดสูง

-           เมื่อเป็นเบาหวานก็เสี่ยงความดันสูงดันสูงและหัวใจตามาติดๆ

ปัจจับเสี่ยงที่คุมไม่ได้

                ครอบครัว  ญาติ  เป็นความดันโลหิตสูงโอกาศที่เป็นก็มีมาก  ดังนั้นผู้ที่มีญาติเป็น  หมั่นตรวจวัดความดันอย่างสม่ำเสมอ

                อายุ  และเพศ  ในวัยก่อนหมดประจำเดือน  ผู้ชายจะมีความหันโลหิตมากกว่าผู้หญิง  เมื่อวัยหมดประจำเดือนผู้หญิงจะเป็นความดันโลหิตมากกว่าผู้ชายส่วนในคนแก่พบความดันโลหิตสูงพอๆกัน  โดยมากมักพบความดันในช่วงอายุ 35 – 50 ปี

                เชื้อชาติ  พบความดันโลหิตสูงในผิวดำมากกว่าผิวขาว

                ที่มา : นิตยสาร  alternative heath

                2.รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์  โดยการลดน้ำหนักลง 10%  สำหรับผุ้ที่มีน้ำหนักเกิน

                3. งดอาหารเค็มหรือเกลือไม่ควรได้รับเกลือเกิน 6 กนับต่อวัน

                4. รับประทานอาหารไขมันต่ำ

                5. งดสูบบุหรี่

                6. รับประทานยาตามแพทย์สั่ง

                7. ไปตามแพทย์นัด

                8. ออกกำลังกายตามแพทย์แนะนำ  โดยการออกกำลังกายวันล่ะ 30 – 45 นาที  สัปดาห์ละ 3 – 5 วัน

                9. รับประทานอาหารที่มีเกลือโพสเทสเวียม

                10. แนะนำให้พาพ่อแม่พี่น้องและลูกไปตรวจความดันโลหิต

                เพราะเหตุนี้นี่แหละ  อายครีมจึงเป็นผลิตภัณฑ์ลดริ้วรอยชิ้นแรก  ที่ผู้หญิงมองหา  ด้วยความหวังอันเต็มเปี่ยมว่ามันจะช่วยยกกระซับ  ดึง  รั้ง  ปรับสีผิวให้ถุงกาแฟรอบดวงตาพอไปวัดไปวากับเขาได้บ้าง

                บริษัทเครื่องสำอางค์ก็จับจุดถูก  ถึงได้แห่แหนกันออกตลาดรอบดวงตาซึ่งบรรจุสารวิเศษมาแทบล้นตลาด  การจะเลือกอายครีมแต่ละครั้งจึงทำให้คุณเหงื่อตกได้พอๆ  กับการทำข้อสอบปริญญาเอก  เจ้าจึงขอเป็นเข็มทิศนำทางเรื่องผิมรอบดวงตา  เพื่อให้คุณได้ครีมที่ถูกใจ  ถูกอาการ  และแน่นอนถูกเงินด้วย

ปัญหาคาตา : ผิวห้อย  หย่อนยาน

                สาเหตุ : โครงสร้างผิวบริเวณนี้บอบบางมาก  อีกทั้งยังมีปฏิกิริยาเคมีการปรับสภาพเกิดขึ้นอย่างสม่ำเสมอ  แต่เมื่อเลยวัยหลักสาม  กระบวนการซ่อมแซมจะเริ่มกะปลกกะเปลี้ย  เริ่มจากการสูญเสียความยืดหยุ่น  ความกระซับโบกมือลา  และเพราะผิวบางลงกว่าเดิม  การกักเก็มความชุ่มซื้นจึงยำแย่  แม้ว่าคุณจะเขมือบน้ำวันละสิบลิตร

                ทางแก้ : ซะลอการเสื่อมของความยืดหยุ่นและยกระดับการฟื้นฟูให้เร็วขึ้น  สารที่มีบทบาทสำคัญต่อกระบวนการดังกล่าวคือ เบตา – กลูแคนส์ (Beta – Glucans)  ซึ่งช่วยกระตุ้นการซ่อมแซมในระดับเซลล์  สารพบมากในพืชตระกูลเห็ด  เช่นเห้ดหอมเห้ดหลินจือ  เนื่องจากสารนี้ยากที่จะใด้รับอย่างเพียงพอจากการบริโภค  คุณอาจปรึกษาเภสัชกรเพื่อรับเพื่มจากการผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

                สิ่งที่ควรมองหา : แน่นอนว่าต้องเป็นครีมที่มีส่วนผสมของเบตา-กลูแคนส์  สารต้านอนุมูลอิสระก็จำเป็นต่อการผลิตคอลลาเจน  เช่น  ไอดีบีโนน (idebenone) หรือสารสกัดจากธรรมชาติอย่างน้ำมันโรสฮิป (Rosehip Oil)

ปัญหาคาตา : ตาบวมพอง

                สาเหตุ : มักเกิดจากการไหลเวียนน้ำเหลือง (ของเหลวที่ขนส่งเม็ดเลือดขาวไปทั่วร่างกาย) ]f]’  ส่วนอาการผิวรอบตาโป่งขึ้นหลังตื่นนอน  เป็นเพราะเมื่อคุณนอนราบของเหลวจะขังอยู่โดยไม่มีการระบายออก  และถ้าผิวคุณไวต่อสิ่งเร้ามากๆ  เครื่องสำอางอาจก่อความระคายเคืองจนคุณต้องขยี้ตาบ่อยๆ  โดยไม่รู้ตัว  นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับระดับไขมันซึ่งเป็นผลจากพัธุกรรม

                ทางแก้ : การออกำลังกายและการสุดหายใจลึกๆ  ช่วยให้น้ำเหลืองไหลเวียนดีขึ้น  เพราะร่างกายได้รับออกซิเจนมากขึ้นอาการบวมจึงบรรเทาลง  ถ้าอาการมักเกิดช่วงลุกจากเตียงตอนเช้า  ลองหมุนหมอนที่สูงกว่าเดิมเล้กน้อย  ถ้าห้ามตัวเองไม่ให้ขยี้ตาไม่ได้  ควรเลี่ยงการเสริมสวยรอบดวงตา  เช่น  การหาอายไลเนอร์  อายแชโดวน์  มาสคาร่า

                สิ่งที่ควรมองหา : ครีมที่มีสารเริงการขับของเหลวอย่างกาเฟอีน (แต่การดื่มกาแฟไม่ช่วยแก้ปัยหานี้นะ)  ถ้าปัยหานี้เกิดจากไขมัน  สารสกัดจาก บัควีท (Buckeheat)  จะช่วยผ่อนหนักเป็นเบาได้

ปัญหาคาตา : ตีนกา

                สาเหตุ : รอยเท้านกขนดำเป็นริ้วรอยแรกๆ  ที่ปรากฏบนใบหน้า  นอกจากเกิดจากความเสื่อมตามวัยแล้ว  การสัมผัสแสงแดดและมลภาวะก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่ง  เนื่องจากมันทำลายเส้นใยอีสาสตินและคอลลาเจนในชั้นผิวหนัง  การแสดงอารมร์ความรู้สึกอย่างหัวเราะหรือขมวดคิ้วก็มีส่วนรับผิดชอบต่อปัญหานี้ด้วย

                ทางแก้ : ถ้าคุณไม่ได้สูบุหรี่และสูกดมควันจากสิงห์อมควันคนอื่นไม่ได้เผชิญกับแสงแดดเป็นเวลาหลายชั่วโมงต่อวัน  ปัญหานี้ก็จะบรรเทาเบาบางลงมาก  ริ้วรอยจะมาเยือนช้าและเส้นจะไม่น่าสยองมากนัก  การรักประทานอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระออกกำลังกายเป็นประจำและนอนหลับผักผ่อน 6 – 8 ชั่วโมง  จะช่วยให้คุณหน้าอ่อนอย่างเห็นได้ชัด

                สิ่งที่ควรทำ : ครีมบำรุงผิวรอบดวงตาที่มีส่วนผสมของสารกันแดดอย่างน้อย SPF 15 และไม่มีส่วนผสมของน้ำหอมที่อาจสร้างความระคายเคือง  สารต้านอนุมูลอิสระอย่าง  วิตามินซี อี  ก็มีประโยชน์ไม่น้อย  ส่วนกรดไฮยาลูรอนนิก (Hyaluronic Acid)  จะช่วยให้ผิวชั้นนอกอ่อนนุ่ม  และเก็บรักษาความชุ่มชื่นได้ดีขึ้น

ปัญหาคาตา : ตาแพนด้า

                สาเหตุ : เกิดจากเลือกที่มาจากเส้นเลือดฝอยที่เสียหายใต้ผิวหนัง  เมื่อสารฮีโมโกลบินในเลือดทำปฏิกิรกยากับออกซิเจนจะมีสีม่วงดำ  ใต้ตาของคุณจึงดำคล้ำราวกับโดนของ  กรรมพันธุ์มักมีเอี่ยวกับปัญหานี้  การสูบบุหรี่    นอนผักผ่อนน้อยความเครียดจ้องคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน  การถูกแสงแดด  ล้วนซ้ำเติมอาการแพนด้าให้เลวร้ายยิ่งขึ้น

                ทางแก้ : ถ้าปัยหาเป็นผลมาจากใช้ชีวิตแบบไม่ใส่ใจก็จงเปลี่ยนมันซะ  เลิกบุหรี่  เข้านอนแต่หัวค่ำ  อย่าหมกหมุ่นกับอุปสรรคในชีวิตมากเกินไป  หาความบันเทิงใส่ตัวบ้าง  พักสายตาจากหน้าคอมฯ  บ่อยๆ  เลี่ยงแสงแดดและใช้ครีมกันแดด  ถ้าเดจากพันธุกรรมก็หัดตีชี้กับคอนซีลเลอร์ซะ

                สิ่งที่ควรมองหา : ครีมที่มีวิตามินเค  วิตามินพี  ซึ่งช่วยเสริมความแข็งแรงขแงผนังเส้นเลือดฝอย  สารที่ช่วยกระจายแสงอย่างซิลิกาจะทำให้ผิวรอบดวงตาดูสว่างขึ้น

                ที่มา : นิตยสาร alternative health