7 ข้อของการมีหุ่นที่ดี

7 ข้อของการมีหุ่นที่ดี

admin No Comments

หุ่นดีๆ อยากมีหุ่นดี ๆ ได้ไม่อยาก ไม่ต้องพึ่งยาลดความอ้วนให้เสียสุขภาพ 

1. ลองเขียนเหตุผลบนกระดาษ มาสัก 3 ข้อซิ ว่าทำไม คุณถึงต้องการจะลดน้ำหนัก 
              หากว่าการลดน้ำหนัก มันสำคัญสำหรับคุณมาก คุณก็จะสามารถเขียนมันออกมาได้ ถ้าคุณยังยังไม่รู้ว่าจะทำไปทำไม แสดงว่ามันยังไม่สำคัญกับคุณมากพอ คุณก็แค่จะลดไปงั้นแหละ ก็เผื่อว่าชั้นจะผอม ขอให้เขียนแบบจริงๆจังๆ และบอกถึงเป้าหมายให้ชัดเจน ไม่เอาแบบ “ข้อที่หนึ่ง ชั้นไม่อยากตัวอ้วนเป็นหมูแบบนี้” นี่เป็นการบอกสิ่งที่คุณไม่ต้องการ ลองเอาแบบ “ข้อที่หนี่ง ชั้นอยากมีหุ่นเลิศ เฉิดฉายในชุดสีดำ ตอนวันคริสมาสในปีนี้” อย่างงี้

2. เชื่อมั่นในตนเอง เชื่อในสิ่งที่คุณจะทำ 
                บ่อยแค่ไหนที่มัวแตชม คนอื่นที่เค้าลดน้ำหนักแล้วสำเร็จ มัวแต่ไปชื่นชมคนอื่น หรือความ Read More

ถ่ายรูปอย่างไรให้แจ่ม

admin No Comments

ถ่ายรูป

               เขาว่า  ภาพหนึ่งภาพ  อาจแทนคำบรรยายได้เป็นล้าน…  และการถ่ายภาพที่ดีนั้น  ก็ไม่จำเป็นว่าจะต้องเกิดจากกล้องราคาเรือนแสน  เพราะทั้งกลายทั้งปวงนั้น  มันขึ้นอยู่กับฝีมือ  และมุมของผู้ถ่านภาพนั้นเอง  ว่าจะถ่ายทอดสิ่งที่ตาเห็น  มาเป็นภาพถ่ายได้อย่างไรตากหาก  และถึงแม้การถ่ายภาพของคุณอาจจะไม่สามารถแทนคำบรรยายได้เป็นล้านคำ  แต่คุณก็สามารถที่จะถ่ายภาพไห้มันดูดี  มีสไตล์ไม่แพ้ใครๆ  เช่นเดียวกันนะครับ  ขอแค่มีเคล็ดลับซักนิด  อย่างเช่น  หากอยากเก็บภาพบรรยากาศสนุกสนานของการไปท่องเที่ยวกับแก๊งค์เกลอผู้รู้ใจ  แทนที่จะให้เพื่อนๆ  มานั่งโพสต์ท่าเป็นนายแบบนางแบบจำยอม  (แต่คนดูอาจจะต้องจำทน)  เราลอง Read More

ประโยชน์จากลูกยอ

admin No Comments

ลูกยอ

ลูกยอ

ประโยชน์จากลูกยอ จากงานวิจัยในต่างประเทศพบว่า ผลยอสามารถเสริมสร้างระบบภูมิต้านทาน

              โดยควบคุมการทํางาานของเซลล์ต่างๆ และการงอกใหม่ของเซลล์ที่ถูกทําลาย โดยการใช้ทั้งทางตรงและทางอ้อม ดังนั้นผลยอจึงมีค่าอันประมาณไม่ได้ในการเป็นสมุนไพรที่ช่วยเยียวยา ด้วยสรรพคุณต่างๆ และนอกจากนี้ผลยอสามารถรับประทานร่วมกับยาอื่นๆ ได้โดยเกือบจะไม่มีปฏิกิริยาทางลบเลย

               นอกจากนี้ผลยอยังมีคุณสมบัติในการบําบัดรักษาโรคต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น โรคความดันโลหิตสูง, โรคข้ออักเสบบรูมาตอยด์, โรคสะเก็ดเงิน, เบาหวานชนิดที่ 2, ต่อมธัยรอยด์อักเสบ, โรค Read More

น้ำดื่ม อะไรดี ?!? …..

admin one comments

12556816631255682125l

         ความสำคัญของน้ำที่มีต่อมนุษย์เป็นเรื่องที่รู้กันมาตั้งแต่โบราณกาล

         หลายคนรู้เพียงแต่ว่า น้ำเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยดับกระหาย อีกหลายคนรู้ว่า น้ำมีส่วนสำคัญต่อระบบและอวัยวะในร่างกายของมนุษย์ ขณะที่อีกหลายคนก็มีความเชื่อว่า น้ำนี่แหละเป็นคลังที่เก็บอารมณ์ความรู้สึกต่าง ๆ ได้

         ขณะเดียวกับอีกจำนวนไม่น้อยที่พบว่า ต้นเหตุของการเจ็บป่วยหลาย ๆ โรคนั้น มีต้นเหตุจาก  การดื่มน้ำไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย

Read More

เทคนิคสอนลูกให้รู้จักรเอาใจเขามาใส่ใจเรา

admin No Comments

สอนลูก

           ก่อนที่เด็กๆ  จะเข้าใจจิตใจคนอื่น  เด็กต้องเข้าใจอารมณ์และความรู้สึกของตนเองเสียก่อน  ในเด็กเล็กๆ  อาจจะยังไม่เข้าใจว่า  เมื่อน้องเข้ามาแย่งของเล่นไปจากมือแล้วทำไมเขาถึงตีน้อง  ผู้ใหญ่จะเป็นผู้ช่วยในการสะท้อนความรู้สึกต่างๆ  ให้เด็กเข้าใจอารมณ์ของตนเอง  และสามารถเรียกชื่อความรู้สึกนั้นได้อย่างถูกต้อง  เช่น  “หนูโกรธที่น้องมาแย่งของเล่น  หนูเลยตี”  หรือเมื่อเด็กร้องให้  ผู้ใหญ่อาจบอกว่า  “แม่รู้ว่าหนูไม่พอใจที่แม่ไม่ให้ออกไปเล่น”  การสอนให้เด็กหัดสังเกตสีหน้า  ท่าทางคนรอบข้าง  และให้เกิดคาดเดาอารมณ์ของคนอื่น  ก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยให้เด็กเข้าใจอารมณ์ของผู้อื่นมากขึ้น

           ให้เรียกรู้ว่าสิ่งที่เด็กนั้นมีผลต่อคนอื่นได้อย่างไร  เช่น “คุณยายคงดีใจที่ลูกมาเยี่ยม  ท่านยิ้มแก้มปริเลย”  “หนูช่วยครูถือของแบบนี้  ครูหานเหนื่อยเลย”  และเมื่อเด็กอยู่ใกล้ผู้ใหญ่ที่แสดงความเห็นอกเห็นใจผู้อื่น  จะทำให้เด็กเลียนแบบได้ง่าย  โดย Read More

รู้และเข้าใจภัยจากไวรัสตับอักเสบ

admin No Comments

ไวรัสตับอักเสบ

             คนส่วนใหญ่มักเข้าใจเพียงว่า ไวรัสตับอักเสบเป็นตัวการก่อให้เกิดตับอักเสบ มะเร็งตับ และตับแข็ง แต่หลายคนยังสับสนเกี่ยวกับชนิดของไวรัสตับอักเสบ เนื่องจากมีหลายชนิด และแต่ละชนิดก็มีลักษณะและคุณสมบัติแตกต่างกัน ช่องทางการติดต่อก็ต่างกัน บางชนิดมีวัคซีนป้องกันบางชนิดยังไม่มี

ไวรัสตับอักเสบมีกี่ชนิด?
             ไวรัสตับอักเสบที่มักก่อให้เกิดอาการทางคลินิกในปัจจุบันมี 5 ชนิดด้วยกันคือ ไวรัสตับ Read More

ใส่ใจปัญหาความสูงของลูก

admin No Comments

ความสูง

             หากถามคนเป็นพ่อ…แม่…ว่า  “เมื่อลูกเกิดมา..อยากให้ลูกตัวสูงหรือตัวเตี้ย?”

              คำตอบที่ได้ก็คือ  อยากให้ลูกตัวสูง  แต่ในความเป็นจริงความสูงมักเกิดขึ้นได้จากการเลี้ยงดูตั้งแต่ในวับเยาว์ของผู้เป็นพ่อแม่  เช่นเดียวกันกับความสัมพันธ์ทางพันธุกรรมที่สืบทอดกันมาของทั้งพ่อและแม่จึงทำให้บางครั้งความคาดหวังที่ลูกจะสูงนั้นดูเป็นไปได้ยาก

เรื่องความสูงกับคนไทย  ดูจะเป็นปัญหามาค่อนข้างนมนาน  และการที่จะเพิ่มความสูงได้นั้นเหมือนไม่ใช่เรื่องง่ายๆ  บางคนอาจถูกเรียกว่า  เตี้ย  มาตั้งแต่เด็ก  ด้วยความเล็ก  หรือบางคนอาจสูงเกินมาตรฐานโดยเฉลี่ยด้านความสูงแล้ว  แต่ก็ยังถูกมองว่าเตี้ย  ดังนั้น  มาดูกันว่า  อย่างไหน…ที่เรียกว่าเตี้ย  และเตี่ยถือว่ามีความผิดปกติหรือไม่?

Read More

วิธีการจัดสวนถาด

admin one comments

วิธีการจัดสวนถาด

การจัดสวนถาด

          การจัดสวนถาด  คือการทำต้นไม้ในร่มพันธ์  แคระมาจักสวนขนาดจิ๋วลงในถาดขนาดพอเหมาะ  เพื่อตั้งประดับตกแต่งในอาคาร  หรือโต๊ะทำงาน  โดยมากต้นไม้ที่นิยมนำมาจัดมักจะเป็นต้นไม้มงคลชนิดต่างๆ  ส่วนขั้นตอนนั้นก็สุดแสนจะง่าย   อาศัยเพียงความคิดสร้างสรรค์ของแต่ละบุคคล  ในส่วนของวัสดุที่ใช้ในการทำนั้นก็สามารถหาได้ในท้องตลาดแถมพอทำแล้วกำไรดีซะด้วย  ถ้าสนใจลองทำแล้วจะรู้ว่าสามารถทำได้ง่ายจริงๆ

Read More

โรคตาแดง

admin No Comments

โรคตาแดง

          โรคตาแดงถึงจะไม่มีอันตรายถึงแก่ชีวิตแต่ก็ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของคนที่เป็นโรคนี้ด้วย  เพราะต้องหยุดเรียน  หยุดทำงานเพื่อป้องกันโรคไม่ให้เชื้อแพร่ไปสู่อื่น

          เกี่ยวกับเรื่องนี้  นพ.ฐาปนวงส์  ตั้งอุไรวรรณ  จักษุแพทย์  โรงพยาบาลพระนั่งเกล้า  จ.นนทบุรี  บอกว่า  สาเหตุของโรคตาแดง  ส่วนใหญ่เกิดจากเชื้อไวรัส   โรคนี้ติดต่อทางการสัมผัสน้ำตา  ขี้ตาของผู้ป่วย  ในช่วงนี้พบผู้ป่วยเป็นโรคตาแดงเพิ่มขึ้น   โดยเฉพาะคนในครอบครัวเดียวกัน  สาเหตุคงเป็นเพราะเป็นช่วงเด็กปิดเทอม  ทำให้เชื้อแพร่กระจายกันในครอบครัวแทนที่จะเป็นโรงเรียน

Read More

25 สูตรบำรุงความงามจากธรรมชาติ

admin No Comments

บำรุงความงาม

1. ปั่นเนื้อสับปะรดผสมกับน้ำมันมะกอก  นำมาพอกให้ทั่วมือทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที แล้วล้างออก  ทำซักสัปดาห์ละครั้ง  มือคุณจะนุ่มเนียน  แล้วเล็บจะแข็งแรงไม่ฉีกง่ายอีกด้วย

2. สำหรับสาวๆ  ที่ผมมันง่าย  นำแตงกวาสดมาปั่น  แล้วนำมาหมักผมที่หมาดๆ  ทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที  แล้วล้างออก  สระและบำรุงผมด้วยครีมคอนดิชันเนอร์ตามปกติ  แตงกวาจะช่วยลดความมันของเส้นผมลงได้

3. ปั่นหัวไช้เท้า ½ ลูก  เติมน้ำมะนาวเข้าไป 2 ช้อนชา  นำมาทาหน้าบางๆ  ทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที  แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด  ทำเป็นประจำจะช่วยให้รอยฝ้าและกระค่อยๆ  จางลงได้

Read More

เว็บในเครือ

สนับสนุนโดย :| ฟิล์มกระจกมือถือ| เคสมือถือ |